Đánh răng là biện pháp giúp hàm răng luôn chắc khỏe, trắng sáng. Một ngày bạn cần đánh răng 2 lần, và thực hiện đúng cách. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn đánh răng đúng cách và một số điều cần lưu ý khi đánh răng, mời các bạn cùng tham khảo.
Hướng dẫn đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách thực chất không khó nhưng vì vô ý hoặc có những thói quen xấu làm ta chải răng không kỹ, khiến răng không được làm sạch hoàn hảo nhất. Sau đây là hướng dẫn đánh răng chuẩn do hãng chăm sóc răng miệng Curaprox nổi tiếng tại Thụy Sĩ hướng dẫn.
Đánh răng đúng cách không hề khó, nhưng chỉ vì một số thói quen xấu khiến bạn chải răng không kỹ, không làm sạch hết thức ăn thừa. Sau đây là hướng dẫn đánh răng đúng cách của hiệp hội nha khoa Mỹ:
– Bạn đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ so với bề mặt răng. Sau đó nhẹ nhàng di chuyển bàn chải lên xuống dọc theo chiều dài của răng. Bạn cũng có thể thực hiện động tác xoay tròn bàn chải tại chỗ trên bề mặt răng để làm sạch.
– Thực hiện chải toàn bộ các bề mặt bên ngoài, mặt trong và bề mặt nhai của răng. Để làm sạch các bề mặt bên trong của răng cửa, nghiêng bàn chải theo chiều dọc và thực hiện động tác lên xuống nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chải lưỡi vì đây là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn trên bề mặt và có thể gây hại cho răng và mô nha chu nếu không được làm sạch.
Đừng quên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa và nước súc miệng bạn nhé.
Một số điều cần lưu ý khi đánh răng
- Chọn bàn chải phù hợp với răng mình
Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm mịn để không làm tổn hại đến nữu. Ngoài ra khi chọn cũng cần chú ý đến kích thước đầu bàn chải có quá to với khoang miệng của mình hay không. Đầu bàn chải càng nhỏ càng dễ đánh những phần sâu bên trong khoang miệng.
Bên cạnh đó, những tính năng hữu ích như có mặt chải lưỡi, phần lông đầu bàn chải cong lên để chải mặt trong của răng chính là điểm cộng khi bạn chọn bàn chải.
- Chỉ lấy lượng kem đánh răng vừa đủ
Thông thường ta hay lấy kem đánh răng rất nhiều, dàn trải ra cả bề mặt. Nhưng lượng kem đủ để bạn đánh răng là chỉ vừa một hạt bắp mà thôi. Bởi trong kem đánh răng chứa nhiều flouride, nếu ta dùng quá nhiều có thể gây tác dụng ngược lại làm hại đến men răng.
- Đảm bảo cảm nhận được lông bàn chải khi đánh
Điều quan trọng để giúp việc đánh răng của bạn hiệu quả đó là cần phải cảm nhận được sợi lông chải qua các phần trong răng của bạn.
- Chải với lực vừa đủ
Đừng chải răng quá mạnh mà chỉ nên dùng lực vừa phải, cũng không nên ấn lông bàn chải vào sâu bên trong như vậy có thể làm ảnh hưởng đến nướu của bạn.
- Chải răng ít nhất 2 phút
Ngoài việc chải răng ít nhất 2 lần một tuần thì bạn cũng cần chú ý về thời gian đủ để làm sạch răng miệng là khoảng từ 2 đến 3 phút. Đó là thời gian đủ để quá trình chải răng thật sạch.
Để chăm sóc răng miệng thật tốt ngoài việc chải răng đều đặn hàng ngày, bạn cũng cần phải đánh răng đúng cách, thật chuẩn giúp răng sạch mảng bám, không còn vi khuẩn gây sâu răng.
